07/12/2022
Как родить без болей

Как родить без боли

День рождения вашего ребенка – один из самых важных и волнующих дней в вашей жизни! И конечно, каждая женщина мечтает родить быстро, легко и без боли.

В то же время распространено мнение, что безболезненных родов не бывает, что это одна из самых болезненных вещей в жизни.

Сегодня я собираюсь дать вам несколько советов, чтобы вы могли уменьшить интенсивность боли и развенчать распространенное мнение.

Как родить без болей
Роды

Для начала разберемся с причинами болей при родах:

  • сокращения матки;
  • давление головки ребенка на шейку матки, влагалище и тазовые кости;
  • механическое сдавление нервных волокон в области поясницы;
  • накопление в тканях продуктов обмена и в частности молочной кислоты

Часто интенсивность болей при родах является основным фактором, по которому женщина оценивает свои роды и свою удовлетворенность ими. Вряд ли можно сказать, что роды прошли без боли, но интенсивность во многом зависит от подготовленности беременной, общей атмосферы и отношения медицинской бригады.

Боль усиливает страх перед процессом и создает предпосылки для проблем. Поэтому не следует пренебрегать как физической, так и психологической подготовкой. В родильном зале рекомендуется находиться с близким человеком, который дает ощущение спокойствия и уверенности.

Полностью исключить причины болей при родах нельзя, можно уменьшить их влияние. С этой целью можно использовать различные немедикаментозные методы.

Чем хороши эти методы:

  • отсутствие негативного воздействия на мать и ребенка;
  • отсутствие аллергических реакций и побочных эффектов;
  • они легкие и доступные.

АЛЬТЕРНАТИВНЫЕ МЕТОДЫ

Активное поведение при родах

Рекомендуется двигаться, принимать различные подходящие позы и правильно дышать. Если по каким — то причинам невозможно двигаться, попробуйте лечь на бок с подушкой между ног.

Массаж

Это один из самых эффективных методов уменьшения боли. Хорошо, если человек, который вас сопровождает, готов делать вам массаж. В крайнем случае попробуйте самомассаж. Правильная техника: интенсивные движения обратной стороной пальцев, нижней частью ладони или кулаком в нижней части поясницы. Короткие перерывы усиливают обезболивающий эффект массажа. Для еще лучших результатов используйте эфирное масло.

Акупунктура и акупрессура

Это древняя восточная техника исцеления. Она заключается во введении специальных игл или надавливании пальцами на точки акупунктуры. Они располагаются вдоль линий энергетических потоков. Недостатком этого метода является то, что не каждый может освоить его в короткие сроки, и его рекомендуется делать специалисту.

Гидротерапия

Ванна и душ становятся все более популярными средствами уменьшения боли во время родов. Основное действие воды – расслабление. Противопоказания к применению ванны или душа – повышенное артериальное давление или необходимость постоянного наблюдения за малышом. В некоторых клиниках есть специальные ванны, а в других разрешено использование теплого душа на первом этапе родов. Если у вас есть такая возможность – направьте теплую струю на нижнюю часть талии или на живот.

Разогрев и охлаждение

Поясницу можно согреть различными нагретыми предметами – грелками, горячими полотенцами, электрической подушкой. Чередовать с охлаждением. Разминка и охлаждение всего тела или нижней части спины.

Концентрация и фокус внимания

Сознательное переключение внимания может помочь уменьшить ощущение боли, но этот метод требует большой практики. Процесс концентрации внимания действует как «отключение мозга от боли» и является целенаправленным, волевым процессом. Это можно сделать с помощью специальных дыхательных техник, повторяя скороговорки или концентрируясь на одной точке.

Музыка

Тихая, успокаивающая музыка создает атмосферу спокойствия и умиротворения. Использование наушников поможет вам сконцентрироваться.

Дыхательные техники

Самый распространенный метод. Он основан на гипероксигенации, т.е. перенасыщение организма кислородом. Избыток кислорода приводит к выбросу эндорфинов и, соответственно, к уменьшению боли. Дыхательные техники эффективны во всех положениях тела. Чтобы использовать их эффективно, вам нужно практиковать их на протяжении всей беременности.

Ароматерапия

Ароматерапия — очень приятный метод облегчения боли при родах. Вдыхание приятных ароматов создает благоприятную среду. Также помогает снять психоэмоциональное напряжение и болевой дискомфорт. Это помогает расслабиться и настроить мать на позитивный лад, а также может помочь открыть шейку матки, усилить схватки или замедлить сверхактивный процесс.

Самое главное, чтобы эфирное масло было качественным и на 100% натуральным. Настоящие эфирные масла очень эффективны. Во время родов можно использовать следующие масла : лаванды, розы, жасмина, вербены, герани, лемонграсса, лимона, мандарина, сандала, грейпфрута, чайного дерева, ладана, шалфея, иланг-иланга, корицы. Эфирные масла следует смешивать с базовым маслом (миндальным, кунжутным, конопляным, кокосовым и т.д.) Главное правило при выборе масла – чтобы аромат был вам приятен.

Традиционные методы ароматерапии: аромалампа, аромамедальон, массаж, компрессы или ванны. Можно сделать специальный медальон или сбрызнуть мягкий шарф несколькими каплями любимых масел. Несколько капель лаванды или вербены усилят обезболивающий эффект теплого компресса на поясницу, а добавление нескольких капель лимона или мандарина в холодный компресс на лоб — прекрасное средство от упадка сил.

Перед использованием эфирных масел следует сделать тест на аллергию, нанеся на руку очень маленькую каплю. Зуд, покраснение, одышка, учащенное сердцебиение, головная боль, чихание и слезотечение являются признаками аллергии на конкретное масло, поэтому его не рекомендуется использовать.

По каждому из методов хорошо проконсультируйтесь с врачом, который наблюдает за вашей беременностью.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.