Автор: Хорошо то, что мы все ожидаем красивого, спокойного, спящего ребенка и небольшие проблемы здесь и там. Однако часто картина немного иная — у нас кричащий ребенок, кричащая мать, недосыпание, конфликты в паре — вдруг реальность обрушивается на нас, как товарный состав.
Все мы думаем о беременности, родах и первых заботах, но в волнении появления нового человека никто не задумывается и не верит, что с ним может случиться что-то вроде послеродовой депрессии. По статистике каждая седьмая мать и каждый десятый отец страдают послеродовой депрессией. Когда мы говорим о послеродовой печали, цифры более серьезные, процент женщин составляет около 50. Послеродовая грусть — это что-то нормальное, связанное с внезапными изменениями гормонов, и длится до второй недели после родов.
Чем она отличается от послеродовой депрессии, каковы симптомы и когда следует обращаться за помощью?
Послеродовая грусть наблюдается у 50-80% женщин — она имеет гормональную основу и переполняет нас сразу после родов — на 3-5 день, и продолжается до второй недели после родов.
Ее симптомами являются плаксивость, лабильность и резкие перепады настроения.
Что такое перинатальная депрессия?
- Чувство подавленности
- Усталость
- Бессонница
- Отсутствие чувств к ребенку
- Неспособность позаботиться о себе или всей семье
- Отсутствие интереса, удовольствия, счастья
- Беспокойство
- Это может начаться до рождения и в любое время до 12 месяцев после рождения.
- Мы изолируем себя
- Чувство никчемности
- Внезапный плач и подавляющее раздражение
- Внезапное изменение пищевых привычек
Более подробно: Послеродовая депрессия
Для отцов речь идет о новых ролях и сложности вхождения в эту новую роль. Их симптомы немного отличаются:
- Дистанцирование
- Отвлечение
- Вместо грусти проявляют раздражительность, агрессию
- Ощущение тяжелого бремени
- Недостаток сна
- Ощущение, что они вне круга заботы
- Отсутствие полового влечения
- Изоляция и одиночество
Причины появления депрессии?
Истинная депрессия связана с состояниями до беременности. Факторы риска включают:
- Предыдущие эпизоды депрессии — личные, семейные, во время беременности
- Значительные перепады настроения при гормональной турбулентности – половое созревание, ПМС, прием гормональных контрацептивов
- Эндокринная дисфункция — диабет, щитовидная железа, снижение фертильности
- Социальные факторы
- Высокий уровень стресса – близнецы, матери-одиночки, насилие, травматические роды.
Расхождение родительских мечтаний и ожиданий:
- Распределение ролей — кто чего ждет от партнера во время беременности и родов?Обсудите ожидания друг с другом заранее — правильных и неправильных ответов нет, главное, чтобы вас обоих устраивали роли, обязанности и помощники в семье.
- Столкновение со страхами и чувствами — новых вещей, новых обязанностей
- Неуверенность в родительских навыках
- Наладите питание ребенка
- Физическое восстановление после родов
Как помочь себе после родов:
- Спите при каждой возможности;
- Сосредоточьтесь на новой роли – домашние дела подождут;
- Запланируйте время мамы и папы;
- Выделите время для себя.
